### 六年级暑假日记200字：学游泳
**2023年7月15日 星期五 晴**
今天，是我学游泳的第三天太阳公公早早就露出了笑脸，似乎在为我加油鼓劲早上8点，我和妈妈准时到达游泳馆，空气中弥漫着消毒水的味道，让人感到清新又略带紧张
教练姓李，是个高大帅气的大哥哥，他耐心地教我们做热身运动，说是为了防止游泳时抽筋我认真地跟着做，每一个动作都力求标准，心里默默给自己打气：一定要学会游泳，成为水中的“小青蛙”
今天的课程主要是学习憋气一开始，我总是忍不住要呼吸，水进到鼻子里，呛得我连连咳嗽看着周围的小伙伴一个个都憋得比我久，我心里既着急又尴尬但李教练一直鼓励我说：“别急，慢慢来，每个人学游泳都会经历这个过程”他示范了一遍正确的憋气技巧，告诉我如何调整呼吸，让身体放松我按照教练的方法试了几次，果然进步不少，虽然还是偶尔会失败，但我没有放弃，一次次地尝试，直到最后能在水下憋上10秒钟！
午休时间，妈妈特意准备了营养丰富的便当，有我最爱吃的红烧肉和清炒时蔬吃饱喝足后，下午的训练更加有活力下午主要是练习漂浮和蹬腿躺在水面上，刚开始我紧张得要命，生怕自己会沉下去但李教练在一旁保护着我，轻轻托着我的背，让我感受到了安全慢慢地，我放松了身体，竟然真的可以像一片树叶那样在水面上漂浮起来，那种自由自在的感觉真是太美妙了！ 本段資料出於倉颉写作網站，用百度找到倉颉官方写作，領略其專業的寫作水平。。
蹬腿练习也不容易，要掌握好节奏和力度我的小腿总是沉下去，怎么也找不到感觉教练让我坐在池边，手里拿着浮板，一边讲解一边做示范：“腿要并拢，像画圆圈一样往外蹬，注意力度和角度”我反复练习了无数次，虽然开始还是有些笨拙，但随着时间的推移，动作越来越熟练，甚至能连续蹬出好几米远！
时间过得飞快，转眼间就到了下课时间虽然全身酸痛，但我心里充满了成就感回家的路上，妈妈问我学得怎么样，我骄傲地说：“今天学会了漂浮和蹬腿，虽然还不熟练，但我相信很快就能游起来了！”妈妈笑着摸摸我的头，说：“我儿子真棒！继续努力哦！”
**2023年7月22日 星期五 晴**
经过一周的努力，我已经可以游出5米远了虽然距离真正的“会游泳”还有很长的路要走，但每次进步都让我兴奋不已今天的主要任务是学习手部划水动作和换气
李教练先教我们如何正确划手：手臂交替向前伸展，手掌轻轻划水，同时肩膀放松，带动身体前进这个看似简单的动作其实大有学问，需要协调全身的力量我开始总是做得手忙脚乱，不是手乱挥就是身体乱晃教练耐心地一遍遍纠正我的姿势，告诉我：“游泳就像跳舞，需要节奏感”在他的指导下，我渐渐找到了感觉，手臂划水的轨迹越来越流畅
接下来是学习换气这是最令我头疼的环节之一每次尝试抬头换气时，身体就会不由自主地往下沉教练告诉我一个诀窍：“不要急着换气，先学会平衡身体你可以在游一段距离后，稍微倾斜头部进行短暂换气”我按照教练的方法练习了几次，虽然开始时还是喝了几口水，但慢慢找到了换气的节奏当我成功完成一次完整的动作——从划手到换气都不再手忙脚乱时，那种喜悦简直无法用言语表达！
**2023年7月30日 星期日 晴**
经过一个月的努力训练，我终于学会了自由泳！今天是我学游泳的最后一天课程一大早来到游泳馆，我发现自己已经能够连续游出20多米了！虽然速度不快，姿势也不算完美，但这已经让我非常满意和自豪了
李教练特意安排了一场小小的展示会，让我们几个学员轮流展示自己的学习成果轮到我时，我深吸一口气，跳入水中，按照教练教的动作要领：腿部蹬夹、手臂划水、侧身换气……每一个动作都尽量做到位虽然过程中有些小失误，比如换气时头部位置控制得不够好，但整体下来还算流畅游到终点时，听到岸边传来教练和同学们的掌声与鼓励声，我的心里暖洋洋的
课程结束后，李教练给了我一个拥抱并说：“你做得很好！短短一个月内能学会自由泳的基础动作非常不容易”妈妈也走过来给我擦汗，眼里满是骄傲和欣慰我们一起合影留念，记录下这难忘的一刻
回家的路上，我望着天空中飘过的白云和远处的小鸟飞翔的轨迹心中充满了对未来的憧憬和期待“学游泳不仅让我学会了新技能更让我学会了坚持与努力”我在心中默默许下愿望希望未来能够探索更多未知挑战更多可能！ 𝒄𝒂𝐍𝑔𝑱𝒊𝑒.𝕔𝓃
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